لینولئیک اسید: فواید، مضرات و منابع غذایی
لینولئیک اسید (Linoleic Acid) یک اسید چرب ضروری از خانواده امگا-۶ است که نقش مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند.…
تغذیه سالم - صفحه 2
تغذیه سالم
تغذیه سالم
بهترین غذاهایی که برای کاهش تری‌گلیسرید خون مفید است
در مورد کلسترول بد خون یا LDL و اهمیت کنترل این مسدودکننده عروق زیاد شنیده‌اید اما شاید در مورد چربی…
تغذیه سالم
مضرترین اثرات غذاهای فوق‌فرآوری شده بر سلامت انسان: راهنمای جامع
مقدمه ۱.۱ تعریف غذاهای فوق‌فرآوری شده غذاهای فوق‌فرآوری شده به محصولاتی گفته میشود که از ترکیب و اصلاح چندین ماده…
تغذیه سالم
یک ماده مفید برای قلب و عروق
برهم‌کنش میکروبیوم روده و سلامت کلی بدن سال‌هاست که مورد توجه متخصصان قرار دارد و مطالعات گذشته نشان می‌دهد میکروبیوم…
تغذیه سالم
بهترین غذاها برای تقویت مغز کودکان/ تغذیه‌ای که حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد
همه ما می‌دانیم که میوه‌ها و سبزیجات برای سلامت عمومی مفید هستند، اما کدام یک از آنها به طور خاص…
تغذیه سالم
رژیم گیاهخواری بدون مشورت با متخصص تغذیه ممنوع
عضو هیئت علمی دانشکده تغذیه با تاکید بر این که رژیم غذایی روزانه باید شامل همه گروه‌های غذایی باشد، گفت:…
تغذیه سالم
گنجینه‌ای از ریزمغذی‌های مفید
خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مهمی مانند فیبر و ویتامین A است و به دلیل ارزش…
تغذیه سالم
دستور پخت غذا برای کبد چرب: ۱۵ رسپی سالم برای بهبود عملکرد کبد
مقدمه کبد چرب یا استئاتوز کبد یکی از بیماری‌های شایع کبدی است که در آن چربی‌های زیادی در سلول‌های کبد…
تغذیه سالم
اختصاصی| یک ابر غذا برای تقویت سیستم ایمنی
اسفناج؛ افزودنی مغذی برای رژیم غذایی روزانه اسفناج، سبزی پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای…
تغذیه سالم
بهترین تغذیه برای روزهایی که هوا آلوده است: چگونه بدن خود را در برابر آلودگی محافظت کنیم؟
مقدمه آلودگی هوا یکی از معضلات جدی زندگی مدرن است که نه تنها بر کیفیت زندگی ما تأثیر می‌گذارد، بلکه…