مدیتیشن اسکن بدن (Body Scan Meditation): راهنمای جامع برای آرامش ذهن و آگاهی جسمانی

مقدمهمدیتیشن اسکن بدن یکی از تکنیک‌های قدرتمند مدیتیشن است که به آگاهی از بدن، کاهش استرس، و بهبود سلامت روانی…