مقالات آموزشی
تأثیرات کوتاهمدت تمرینات سنگین در برابر تمرینات با بار کم همراه با محدودیت جریان خون (BFR) بر عملکرد انفجاری و خواص مکانیکی عضله–تاندون در دوندهها
خلاصه سریع برای خواننده مطالعهای تصادفی متقابل روی ۱۷ دونده مرد دانشگاهی انجام شده که تأثیرات کوتاهمدت دو نوع پروتکل مقاومتی را مقایسه کرده است. دو دسته مقایسه شده عبارت بودند از: بار بالا…
بیشتر بخوانید