هنگامی که کبد چرب به سیروز یا سرطان کبد پیشرفت کند، اغلب غیرقابلبازگشت است؛ بنابراین پیشگیری و تشخیص زودرس بسیار مهم است.
در سالهای اخیر بهدلیل تغییر الگوی تغذیه و کاهش فعالیت بدنی، موارد بیماریهای مرتبط با کبد مانند کبد چرب در گروههای سنی پایینتر افزایش یافته است. این راهنمای کوتاه و عملی برای خوانندگان در بم و سایر نقاط کشور سه تغییر سبک زندگی را معرفی میکند که میتواند خطر پیشرفت به سیروز را کاهش دهد و روشهای پیگیری سادهای را پیشنهاد میکند.
هنگامی که کبد چرب به سیروز یا سرطان کبد پیشرفت کرد، دیگر قابل برگشت نیست. به همین دلیل درک خطرات این بیماری و اقدامات زودهنگام در تغییر سبک زندگی میتواند روند آن را معکوس و از پیامدهای بعدی آن جلوگیری کند
تغییر سبک زندگی و اقبال بیشتر جوانان به فستفودها و خوراکیهای شیرین و چرب باعث شده که ابتلا به بیماریهای کبدی ازجمله کبد چرب آمار بیشتری نسبت به گذشته داشته باشد.
بیماری کبد چرب بسته بهعلت و پیشرفت آن اگر بموقع مدیریت نشود، میتواند به عوارض شدید ازجمله سرطان کبد تبدیل شود که درصد کشندگی آن بسیار بالاست، چون علائم کمی از خود نشان میدهد یا هیچ علامتی ندارد. البته این بیماری در مراحل اولیه اغلب قابل برگشت است، اما هیچ دارویی نمیتواند از NAFLD (کبد چرب غیرالکلی) جلوگیری یا آن را معکوس کند.
هنگامی که کبد چرب به سیروز یا سرطان کبد پیشرفت کرد، دیگر قابل برگشت نیست. به همین دلیل درک خطرات این بیماری و اقدامات زودهنگام در تغییر سبک زندگی میتواند روند آن را معکوس و از پیامدهای بعدی آن جلوگیری کند. 3تغییر مهم را که میتواند منجر به مدیریت کبد چرب شود در ادامه بخوانید.
کاهش وزن اضافی
کاهش وزن اضافی، مؤثرترین راه برای کاهش چربی کبد است. بر اساس اعلام بنیاد کبد آمریکا ازدستدادن ۷ تا 10درصد وزن بدن در سال میتواند بهطور قابلتوجهی چربی و التهاب کبد را در بیماران کبد چرب غیرالکلی کاهش دهد.
رژیم غذایی سالم
روی یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید. قندهای فرآوری شده و چربیهای اشباع شده را که به تجمع چربی در کبد کمک میکنند نخورید. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که رژیم غذایی مدیترانهای ممکن است به کاهش چربی کبد و شرایطی که معمولا با NAFLD مرتبط است، ازجمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ و همچنین به کاهش وزن کمک کند.
اجتناب از الکل
الکل یک سم شناخته شده برای کبد است و حتی نوشیدن آن به میزان متوسط میتواند کبد چرب را بدتر کند، بهخصوص در افرادی که NAFLD زمینهای دارند. الکل استرس زیادی به کبد وارد میکند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که حتی مصرف متوسط الکل میتواند منجر به پیشرفت بیماری در افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی شود.
پرسشهای متداول
آیا با تغییر سبک زندگی میتوان از پیشرفت کبد چرب به سیروز جلوگیری کرد؟
تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن تدریجی، رعایت رژیم غذایی سالم و پرهیز از الکل میتوانند خطر پیشرفت بیماری را کاهش دهند. میزان تاثیر بسته به شرایط فردی متفاوت است و بهترین برنامه با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه تعیین میشود.
چه آزمایشی برای بررسی وضعیت کبد لازم است؟
پزشک معمولاً با آزمایش خون پایه (آنزیمهای کبدی، قند و چربی خون) و تصویربرداری مثل سونوگرافی شروع میکند؛ در صورت نیاز تستهای سنجش فیبروز بهعنوان ابزارهای غیرتهاجمی ممکن است انجام شوند.
آیا مصرف کم الکل برای فردی که کبد چرب دارد ایمن است؟
مصرف الکل میتواند ریسک پیشرفت بیماری را افزایش دهد. افراد مبتلا یا در معرض خطر باید با پزشک درباره ادامه یا قطع مصرف الکل مشورت کنند؛ این مقاله توصیه دوز یا مقادیر مجاز ارائه نمیدهد.
مطالب این مقاله فقط برای افزایش آگاهی عمومی است و جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست. برای اطلاعات بیشتر، صفحه سیاست پزشکی و سلب مسئولیت پزشک سایت را بخوانید.
تعداد نظرات : 0
هنوز نظری برای این مطلب ثبت نشده است.
ارسال نظر