قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و ترکیبات متعددی با خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. اما نوشیدن بیش‌ازحد آن می‌تواند عوارضی برای خواب، دستگاه گوارش، فشار خون و حتی سلامت استخوان‌ها به همراه داشته باشد. در ادامه با پنج مورد از اثرات منفی قهوه و راه‌های پیشگیری از آن‌ها آشنا شوید.
۱. اختلال در خواب
کافئین می‌تواند بیش از ۶ ساعت پس از آخرین فنجان قهوه در بدن باقی بماند. اگر عصر یا شب قهوه بنوشید، ممکن است در به‌خواب‌رفتن، ماندن در خواب یا کیفیت خواب دچار مشکل شوید.
نکته: بهتر است آخرین فنجان قهوه را حداقل ۸ ساعت پیش از خواب بنوشید. البته میزان حساسیت به کافئین در افراد متفاوت است، پس به واکنش بدن خود توجه کنید و زمان مصرف را متناسب با آن تنظیم کنید.
۲. تحریک دستگاه گوارش
نویسنده
ارسال نظر